“大学生情绪急救指南”心理健康专题讲座成功举办

5月14日，由学生工作部主办，教育科学学院辅导员名师工作室承办的“大学生情绪急救指南”心理健康专题讲座于恒德楼211多功能厅成功举办。本次讲座邀请到了内蒙古自治区科学技术协会“云上科普”平台科普专家，国家二级心理咨询师岳勃老师主讲。各学院心理委员、心情联络员等相关学生骨干参加本次讲座。

本次讲座旨在帮助我校大学生掌握科学的情绪管理方法，进一步提升自身心理健康水平。讲座过程中，主讲人岳老师围绕当代大学生普遍面临的焦虑、内耗、手机沉迷等各类心理问题展开细致讲解，结合专业心理知识与生活实例，向同学们科普了情绪创伤的相关类型，阐释了自我情绪疏导的常用方法和重要意义。

在互动体验环节，岳老师带领全体同学共同体验学习了“BOLD技术”来调节呼吸，进而通过循序渐进的练习，让同学们亲身感受深呼吸、自我觉察、明确重心与付诸行动的完整过程，借助简单易行的方式，帮助大家在实践中学会平复焦躁与激动等不良情绪。讲座氛围平和融洽，内容贴合学生实际生活，兼具实用性与指导性。

本次心理健康专题讲座是我校第二十届“5·25”大学生心理健康教育活动月系列活动之一。本次讲座的顺利开展，让同学们收获了丰富的心理知识与简单有效的情绪调节技巧。同学们纷纷表示，此次讲座受益匪浅，今后将在学习生活中合理运用所学方法调节自我心态，以更加积极饱满的状态面对生活与成长。